דייטינג גורו טוב מה לעשות, את השם של הדומיין כבר רשמנו
1. נשנושים עם תופעת לוואי סודית
אני לא אוהב בוטנים
את כבר יודעת … מאיזה מזונות להימנע לפני קיום יחסי מין: שעועית, בצל, שום – שיפקה, איכס! – המכיל את כל שלושה.
אבל … מה שאולי את לא יודעת שכדאי לך להימנע מפינוקים פחות ברורים כמו בוטנים, סוכריות קינמון, אגוזי פקאן וטופו. כולם עשיר בחומצה אוקסילית, חומר שיכול להחמיר כאב וגינלי אצל נשים שסובלות מזה. זה נשמע אולי קצת מאולץ ולא ברור, אבל ד"ר לורן שטרייכר, מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן, אומרת שזה שינה חיים של מטופלת. במהלך בדיקה גניקולוגית שגרתית, התברר שהמטופלת מחסלת סוכריות קינמון (עשירות מאוד בחומצה אוקסילית) לאורך כל היום. שטרייכר מתארת בספר החדש שלה, שכאשר המטופלת הפסיקה לזלול את הממתקים, הכאב שלה נעלם.
2. התרופות ששומרות עליך בתנועה
מצד אחד … ברור שתרופות נוגדות דיכאון יכולות לשפר את מצב הרוח ובאותו הזמן לגרום לחשק המיני להיעלם.
מצד שני … ישנם סוגים אחרים של תרופות נפוצות שיכולות גם הן לגרום לחיי מין פחות מהנים. כדורי האלרגיה היסטמינים וכדורים נגד הצטננות גורמים להפחתת רמות הלחות בגוף, מציינת שטרייכר, ולכן חוץ מלייבש את האף המנוזל שלכן הוא גם גורם לייבוש במקומות שפחות מעוניינים בכך .. אם הבנתן למה הכוונה.
3. אמצעי המניעה שאמור להרגיע אותך
גלולה למניעת הריון
את יודעת … אמצעי מניעה הורמונליים יכולים "לשחק" עם החשק המיני שלך (מסתבר שזה קורה לעד 40% אחוזים מהנשים לוקחות גלולות). זה בעיקר בגלל שהם משחקים עם הדרך שבה הגוף מייצר טסטוסטרון .
אבל … גם כאשר הרצון הוא שם, גלולות עשויות לחבל בדרך. לאחר שמתחילים בשגרה חדשה של נטילת אמצעים למניעת הריון, חלק מנשים עלולות להבחין ביובש מוכר במהלך קיום יחסי המין. זה יכול להיות בגלל שכמות האסטרוגן בגלולה נמוכה מדי כדי לתת שימון נאות, אבל עדיין גבוה מספיק כדי לדכא את יכולתו של הגוף שלך לייצר את ההורמון (זה קורה לכ 2% מהנשים, אומרת שטרייכר). או שפשוט יכול להיות שלגוף שלך לוקח זמן להתרגל להורמונים (זה די נפוץ). אם לאחר שלושה חודשים בערך את עדיין לא מרגישה שהכל תקין ונורמלי, רצוי לדבר עם הגניקולוג שלך לגבי החלפת הגלולות.
4. המוצרים שגורמים לך להרגיש נקיה ורעננה, ו … הא?
סבונים וחומרי ניקוי מסוימים – כמו שכתוב על הבקבוק – "לא מיועד לשימוש פנימי ויכול לגרום לגירוי".
שטרייכר אומרת שאם יש לך עור רגיש או שאת נוטה לאלרגיות, יש לכל חומר כימי או סבון שאת משתמשת על הגוף שלך (מלבד מים) פוטנציאל לגרום לגירוד, צריבה ואדמומיות שבתורם גורמים לך שלא לחשוב בכלל על מין. זה כולל ניירות טואלט יקרים עם צבעים כימיים, כמו גם מגבונים לחים. בנוסף לאלכוהול, שידועה לשמצה כחומר מייבש, מגבונים עשויים להכיל גם גליצרין או חומרים משמרים כימיים אחרים שנספגים במהירות על ידיה הרקמות העדינות שבאזור הנרתיק .
5. האימון שאתם מכורים לו
ספינינג
את יודעת שמיצוב (מיקום) שגוי של מושב האופניים שלך בשיעור ספינינג יכול לגרום לך לכאבים אחרי האימון.
מיקום הכידון בצורה לא נכונה יכול להשפיע על מה את מרגישה כשאת אמורה להרגיש ממש, ממש טוב. חוקרי בריאות האישה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ייל מצאו כי רוכבות אופניים שרכבו כאשר הכידון שלהם נמוך יותר מגובה המושב חוו לחץ ברקמות הרכות של הנקבים וגם חוו ירידה בתחושה ברצפת האגן. כדי למנוע חוסר תחושה שיכולה לגרום לנזק, כשאתה רוכבת ודאי שאת לא מרימה את הישבן שלך באוויר וכי רוב המשקל שלך הוא חזרה על עצמות הישיבה שלך, ולא לכיוון החלק הקדמי של אגן הירכיים שלך.
6. החיזוק ששומר על העניינים זורמים
את יודעת … חומר סיכה הוא חיוני למין נהדר, סיפוק וזה לא משנה אם זה בא ממך או משפופרת מוחבאת בדיסקרטיות בשידה שלך.
צריך לזכור … חלק חומרי סיכה שאת קונה (במיוחד מהסוג על בסיס המים) מכילים פרופילן גליקול, חומר משמר, שבעייתי לנשים רבות, מסבירה שטרייכר. "נשים משתמשות בזה כדי לשפר את יחסי מין, וזה בסופו של דבר עושה דברים גרועים יותר", היא אומרת. אם את מרגיש קצת צריבה או גירוד במהלך או לאחר השימוש בחומר סיכה שלך, את צריכה לשקול ברצינות מעבר לגרסה מבוססת סיליקון.
נזכיר, תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ וטיפול רפואיים לפני תחילת כל טיפול או שימוש בתרופה .
